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凤凰彩票游戏,远离高血压,请记住,运动排在第二位,排在首位的必须每天坚持

作者:匿名 时间:2020-01-07 19:12:29 人气:2627

凤凰彩票游戏,远离高血压,请记住,运动排在第二位,排在首位的必须每天坚持

凤凰彩票游戏,51岁的刘先生特别害怕高血压,因为一个月前,他的母亲死于高血压并发症。刘说,他母亲的血压控制得很差,出现了高血压肾病和高血压心脏病。一个月前,当她妈妈早上起来上厕所时,她突然晕倒了。她去医院做头部ct检查。原来是脑出血。医生说这也是高血压的并发症,80%以上的脑出血是由高血压引起的。

这是因为高血压会导致动脉粥样硬化。随着时间的推移,颅内血管形成小动脉瘤的可能性非常高。在某些诱因下,血压长期控制不良和血管脆性增加很容易导致脑血管破裂。

据说高血压是遗传的,所以刘先生特别担心。

医生告诉他,虽然高血压的发生与遗传有关,但是远离高血压和后天的生活习惯是非常重要的,特别是以下四点。

首先,当务之急必须是闭嘴。如果你经常吃咸的食物,特别是咸的腌制和熏制的食物,并且在烹饪中放了很多盐,那么你必须小心,因为世界卫生组织建议成年人每天的盐量不应该超过6克。

不幸的是,许多人不重视这一方面。他们认为他们已经习惯了油腻的味道,而且绝对不会突然适应清淡的食物。但是必须告诉你的是,无论你是否患有高血压,你都必须减少盐,因为高盐不仅会诱发高血压。如果你不注意控制盐的摄入量,即使你服用更多的抗高血压药物,你的血压也不会得到很好的控制。

第二,锻炼,如果你想有更稳定的血压,你最好坚持每天锻炼。锻炼对血管弹性的恢复有很大帮助,并能促进血液循环和降低血脂。

第三,多吃富含钾的蔬菜和水果。你为什么吃这么多?因为钾可以与血管中的钠交换,从而降低钠的含量,避免高血压的发生。

第四,远离烟草和酒精,长期吸烟和饮酒容易诱发高血压,因为它们能促进血管收缩。

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